azadses.az » Cəmiyyət » Ramazanda koronavirusa yoluxmamaq üçün bunları yeyin

Ramazanda koronavirusa yoluxmamaq üçün bunları yeyin

İmmuniteti güclü saxlamaq, qan şəkərini tənzimləmək üçün karbohidratları azaldın
Bu il on bir ayın sultanı hesab edilən müqəddəs Ramazan ayı dünyanın koronavirus ilə mübarizə apardığı bir dövrə təsadüf edir. On minlərlə insanın ölümünə, milyonların yoluxmasına səbəb olan virusun kölgəsində Ramazan hazırlaqları da sürətlənib. Virusun dünyanı cənginə aldığı dövrdə mütəxəssislər qidalanma ilə bağlı xəbərdarlıq ediblər. Bəs onlar hansılardır? 
İlk növbədə imsak və iftarlarda karbohidratdan uzaq dayanmaq məsləhət görülür. Onların sözlərinə görə, çörək insanı daha tez acdırır və suya olan təlabatını artırır. Bunun üçün də çörək, bulka, müxtəlif un məmulatlarından istifadəni minimuma endirmək məsləhətdir. 
İmsakda zeytun, pendir, yumurta və kərə yağı ilə qidalanın. 
İftarda yeməyə 20 dəqiqə fasilə verin. Uzun müddət boş qalan mədənizi karbohidratla yükləməyin. Yeməyə şorba və salat ilə başlayın. Ən yaxşı seçim isə ət suyunda hazırlanan tərəvəz şorbalarıdır. İki yemək arasında 20 dəqiqə fasillə ilə qan şəkərini tənzimləmək mümkündür.
Su ilə yanaşı, lavanta və çökə çayı susuzluğu aradan qaldırır.
Orucu xurma və ya bir neçə zeytunla açın. 
Şərbətli şirniyyatlardan uzaq durun. Şirniyyat ehtiyacınızı quru meyvə və ya təzələri ilə ödəyin. 
Ən azı bir süd məhsulunun süfrənizdə olmasına çalışın. 
Abartılı iftar süfrələrindən uzaq durun. Çünki ağır yeməklər qan təzyiqini,şəkəri tənzimləyə bilmir. Nəticədə immun sisttemi zəifləyir. Bu isə virusların meydana çıxması üçün münbit mühitdir. 


DAHA ÇOX XƏBƏRLƏR
Ən çox oxunanlar
  1. Bakıda 18 yaşlı qızı motosiklet vuraraq ağır xəsarət yetirib
  2. Nizami rayonunda motosiklet piyadanı vurub
  3. Bakıda 43 yaşlı qadın yol-nəqliyyat hadisəsində xəsarət alıb
  4. Bakıda yeniyetmə qız yol-nəqliyyat hadisəsində xəsarət alıb
  5. Bakıda 13 yaşlı yeniyetməni avtomobil vurub
  6. Kirayədə yaşayan gənc canına QƏSD ETDİ
  7. Bakıda avtomobil maneəyə çırpılıb, xəsarət alan var
  8. Qubada 102 min manatlıq dələduzluqda şübhəli bilinən şəxslər saxlanılıblar
  9. Qobustanda zəlzələ olub
  10. Bakıda yol qəzası olub, xəsarət alan var
Bütün xəbərlər
Ərdoğan: “İlham Əliyev Türkiyədən iki ədəd “Togg” elektromobili almaq üçün sifariş verib”
Ərdoğan: “İlham Əliyev Türkiyədən iki ədəd “Togg” elektromobili almaq üçün sifariş verib”
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Türkiyənin yerli istehsalı olan “Togg” elektromobilini almaq üçün sifariş verib. Türkiyə Ətraflı
Bütün xəbərlər
Bu gün DİM-də TOEFL iBT imtahanı keçiriləcək
Bu gün DİM-də TOEFL iBT imtahanı keçiriləcək
Dekabrın 14-də Dövlət İmtahan Mərkəzinin (DİM) elektron imtahanlar korpusunda (Ünvan: Bakı şəhəri, Binəqədi rayonu, S.S.Axundov, Ətraflı
Azərbaycan və Böyük Britaniya arasında təhsil sahəsində əməkdaşlıq müzakirə olunub
Azərbaycan və Böyük Britaniya arasında təhsil sahəsində əməkdaşlıq müzakirə olunub
Londonda Azərbaycan ilə Böyük Britaniya arasında təhsil sahəsində əməkdaşlığın gücləndirilməsi müzakirə olunub. “Report”un Ətraflı
Bütün xəbərlər
«    Dekabr 2024    »
BeÇaÇCaCŞB
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Şou biznes
Bred Pitt 30 yaş balaca sevgilisi ilə toyunu təxirə saldı: Səbəb təəccübləndirdi
Bred Pitt 30 yaş balaca sevgilisi ilə toyunu təxirə saldı: Səbəb təəccübləndirdi
Kirkorov Uspenskayaya təzminat ödəyəcək
Kirkorov Uspenskayaya təzminat ödəyəcək
“Titanik”in məşhur mahnısının müəllifi vəfat edib
“Titanik”in məşhur mahnısının müəllifi vəfat edib
Bred Pitt qızı ilə münasibətlərini düzəltmək istəyir
Bred Pitt qızı ilə münasibətlərini düzəltmək istəyir
Sovet kinosunun əfsanəsi Svetlana Svetliçnayanın səhhəti ilə bağlı şok qərarı
Sovet kinosunun əfsanəsi Svetlana Svetliçnayanın səhhəti ilə bağlı şok qərarı
İbrahim Tatlıseslə qızı arasındakı qalmaqal böyüyür: "Evimə basqın etdi, söyüşlər yağdırdı"
İbrahim Tatlıseslə qızı arasındakı qalmaqal böyüyür: "Evimə basqın etdi, söyüşlər yağdırdı"
Məşhur cütlük boşanmağa qərar verdi: Ben Afflekin hansı hərəkəti Cennifer Lopesin ürəyini qırıb?
Məşhur cütlük boşanmağa qərar verdi: Ben Afflekin hansı hərəkəti Cennifer Lopesin ürəyini qırıb?
ABŞ məhkəməsi aktyor Alek Balduinə qarşı iddianı rədd edib
ABŞ məhkəməsi aktyor Alek Balduinə qarşı iddianı rədd edib
Cennifer Lopez və Ben Afflek malikanələrindəki əntiq əşyaları satırlar
Cennifer Lopez və Ben Afflek malikanələrindəki əntiq əşyaları satırlar
Ben Afflek və Cenifer Lopez ayrılıblar?
Ben Afflek və Cenifer Lopez ayrılıblar?